Экстремальные виды двигательной активности. Виды адаптивной физической культуры (АФК) Метаболические, кардиопульмонологические ограничения

Анни Бреггин. Ориентирование по тропам . Целью нашей книги является иллюстрация возможности преодоления физического недуга с помощью участия в таком виде спорта как ориентирование. Книга предназначена как для желающих заниматься этим видом спорта, так и для сопровождающих их лиц. Для обозначения этих лиц в дальнейшем мы будем употреблять слово "сопровождение", подразумевая при этом людей, помогающих нашим спортсменам в их повседневной жизни - родителей, других членов семьи, друзей, учителей, медицинских работников и т. д. Сюда же относятся и люди, предоставляющие необходимый инвентарь, организующие спортивные мероприятия в школах, спортивных клубах или кружках. Читать

Церемония закрытия XII зимних Паралимпийских игр 2018 в Пхенчхане . Зимние Паралимпийские игры-2018, проходившие с 9 по 18 марта в южнокорейском Пхенчхане, официально объявлены закрытыми. Флаг Международного паралимпийского комитета передали делегации Пекина, где в 2022 году следующие Игры. В соревнованиях приняли участие 567 атлетов из 48 стран. Всего было разыграно 80 комплектов наград в шести видах спорта. Российские спортсмены в Пхенчхане выступали в статусе "нейтральных паралимпийских атлетов" (NPA) и в усеченном составе, в количестве 30 человек. Команда выиграла 8 золотых, 10 серебряных и 6 бронзовых наград, заняв второе место в медальном зачете Паралимпиады-2018.

Церемония открытия XII зимних Паралимпийских игр 2018 в Пхёнчхане . В 2018 году на зимнюю Паралимпиаду в Пхенчхан прибыло рекордное количество участников – 597, которые представляют 49 стран. В состязаниях, которые пройдут с 9 по 18 марта, будет разыграно 80 комплектов медалей. Участники будут состязаться в шести видах спорта: сноуборде, биатлоне, лыжных гонках, керлинге, следж-хоккее и горнолыжном спорте. Международный паралимпийский комитет (МОК) утвердил участие в зимних Паралимпийских играх в Пхенчхане 30 спортсменов из России. Они выступят под нейтральным флагом.

Сладкова Н.А. Организация физкультурно-оздоровительной и спортивной работы в клубах инвалидов . Книга предназначена для оказания практической помощи руководителям клубов инвалидов в их деятельности по комплектованию групп занимающихся, планированию тренировочного процесса, определению нагрузки тренеров по адаптивной физической культуре и спорту. Читать

Церемония закрытия XV летних Паралимпийских игр 2016 в Рио . XV летние Паралимпийские игры проходили с 7 по 18 сентября 2016 года в бразильском Рио-де-Жанейро. Были разыграны 528 комплектов в 22 видах спорта. Впервые были проведены соревнования по гребле на байдарках и каноэ и по триатлону. Соревнования проходили на тех же площадках, которые использовались для летних Олимпийских игр 2016 года.

Церемония открытия XV летних Паралимпийских игр 2016 в Рио . Летние Паралимпийские игры 2016 пройдут с 7 по 18 сентября 2016 года в бразильском Рио-де-Жанейро. Будут разыграны 528 комплектов в 22 видах спорта. Ожидается, что более 170 стран - членов Международного паралимпийского комитета будут участвовать в Играх 2016 года. Международный паралимпийский комитет (МПК) объявил о решении отстранить от Паралимпийских игр в Рио-де-Жанейро всю сборную России.

Торжественная Церемония закрытия XI зимних Паралимпийских игр 2014 в Сочи. В ходе церемонии, прошедшей на стадионе «Фишт» под девизом «Достигая невозможного», был потушен огонь Паралимпиады, а также состоялась передача паралимпийского флага Пхенчхану, где пройдут Игры 2018 года. Церемония закрытия XI зимних Паралимпийских игр, которая завершает очередной четырехлетний цикл, ставший самым удачным для России с точки зрения побед в зимних видах спорта в новейшей истории. Впервые приняв эти престижные соревнования, Россия смогла их выиграть, установив при этом целый ряд рекордов не только в паралимпийском, но и в олимпийском зачете. Паралимпийские игры в Сочи завершились 16 марта 2014 года триумфом сборной России. За десять дней спортсмены завоевали рекордные 80 наград - 30 золотых, 28 серебряных и 22 бронзовые.

Торжественная Церемония открытия XI зимних Паралимпийских игр 2014 в Сочи . Первые в истории России Паралимпийские игры откроются красочной Церемонией «Ломая лед». Церемония прославляет силу человеческого духа и рассказывает о том, как важно ломать барьеры непонимания между людьми. Лейтмотивом Церемонии станет тема «Вместе», которая поможет зрителю понять, что вместе мы можем преодолеть любые препятствия и открыть новые пути общения.

Церемония закрытия XIV летних Паралимпийских игр в Лондоне . Церемония закрытия XIV Паралимпийских игр прошла на Олимпийском стадионе британской столицы. За представлением следили 80 тыс. зрителей. В рамках церемонии произошла передача паралимпийского флага от Лондона к Рио-де-Жанейро, где состоятся Игры 2016 года. Заключительное слово сказали президент Международного паралимпийского комитета сэр Филипп Крэйвен и глава оргкомитета лондонской Олимпиады и Паралимпиады Себастьян Коу. Огонь Паралимпиады был потушен британскими чемпионами – пловчихой Элли Симмондс и спринтером Джонни Пикоком. Российские паралимпийцы завоевали на завершившихся играх 102 медали – 36 золотых, 38 серебряных и 28 бронзовых – и заняли второе место в общекомандном зачете. На Паралимпиаде в Пекине россияне завоевали 63 награды (18, 23, 22) и финишировали на восьмом месте в неофициальном медальном зачете.

Церемония открытия XIV летних Паралимпийских игр в Лондоне . На Олимпийском стадионе в Лондоне состоялась торжественная церемония открытия XIV летних Паралимпийских игр. Мировые соревнования среди спортсменов с ограниченными физическими возможностями продлятся до 9 сентября. В них примут участие более 4 тысяч человек. В составе паралимпийской сборной команды России 163 спортсмена из 49 субъектов. Представлять нашу страну они будут в 12 видах. Это легкая атлетика, плавание, настольный теннис, дзюдо, пулевая стрельба, стрельба из лука, фехтование на колясках, пауэрлифтинг, волейбол сидя, академическая гребля, велоспорт, футбол инвалидов с заболеванием ДЦП.

Паралимпийские виды спорта . Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гутмана, который, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввёл спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Он на практике доказал, что спорт для людей с физическими недостатками создает условия для успешной жизнедеятельности, восстанавливает психическое равновесие, позволяет вернуться к полноценной жизни независимо от физических недостатков. Паралимпийский спорт берет начало в 1880-х годах. Однако только разработка в 1945 году нового режима лечения людей с травмами спинного мозга привела к развитию всемирного спортивного движения для инвалидов, известного сегодня как Паралимпийское движение. Читать

Лисовский В.А., Евсеев С.П. Комплексная профилактика заболеваний и реабилитация больных и инвалидов . Физкультура и спорт инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья. В пособии рассматриваются две взаимосвязанные проблемы - восстановления и сохранения здоровья человека, роль факторов риска в этом процессе. Среди последних выделяются и анализируются наследственный фактор, нервный стресс, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, экологический дисбаланс и здоровье человека и другие. Описываются основные принципы и этапы реабилитации, а также её основные виды - медицинская, физическая, психологическая реабилитация, профессиональный аспект реабилитации. Учебное пособие предназначено для студентов, обучающихся по специальности адаптивная физическая культура, а также для широкого круга читателей. Читать

Бастрыкина А.В. Туризм в системе реабилитации и социальной интеграции пожилых и людей с ограниченными возможностями . уризм в системе реабилитации и социальной интеграции пожилых и людей с ограниченными возможностями. Туризм является уникальным средством рекреации и реабилитации для людей с проблемами здоровья, так как его функции соответствуют реабилитационным задачам, включают различные механизмы адаптации и самоадаптации, при условии активного участия в процессе самого реабилитанта. Читать

Сладкова Н.А. Функциональная классификация в паралимпийском спорте . Книга Функциональная классификация в паралимпийском спорте допущена в качестве рекомендаций для руководителей учреждений адаптив-ной физической культуры; тренеров и врачей, работающих со спортсменами в паралимпийских видах спорта, классификаторов, организаторов соревнований по паралимпийским видам спорта. Читать

Сладкова Н.А. Рекомендации для руководителей физкультурно-оздоровительных клубов инвалидов по организации занятий физической культурой и спортом и распределению спортсменов на группы по степени функциональных возможностей . 2-е изд., перераб. и доп. Рекомендации предназначены для оказания практической помощи руководителям клубов инвалидов в деятельности клубов по комплектованию групп занимающихся, планированию тренировочного процесса, определению нагрузки тренеров по адаптивной физической культуре и спорту. Читать

Сладкова Н.А. Типовая программа спортивной подготовки спортсменов-инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья по горнолыжному спорту . Настоящая программа реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в Законе "О физической культуре и спорте в РФ" №329-ФЗ от 04.12.2007 г., приказе Федерального агентства по физической культуре и спорту от 21 июля 2005 г. №448 "О видах спорта, культивируемых среди инвалидов". Программа раскрывает цели и задачи, средства и формы подготовки, систему контрольных нормативов и упражнений, психологическую подготовку, систему восстановительных и воспитательных мероприятий. Читать

Сладкова Н.А. Типовая программа спортивной подготовки спортсменов-инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья по плаванию . Программа реализует на практике принципы государственной политики в области физической культуры и спорта, декларированные в Законе О физической культуре и спорте в РФ №329-ФЗ от 04.12.2007 г., приказе Федерального агентства по физической культуре и спорту от 21 июля 2005 г. №448 О видах спорта, культивируемых среди инвалидов. Читать

Международные правила паралимпийского парусного спорта. (Паралимпийский вид спорта). Парусный спорт сравнительно недавно вошел в программу Паралимпийских Игр. В Атланте в 1996 году он был представлен как демонстрационный вид, и уже на следующей Паралимпиаде в Сиднее он был впервые включен в Программу. В этом виде спорта могут принимать участие спортсмены с физическими (но не умственными) недостатками, в том числе с нарушением ОДА, с ДЦП, слабовидящие. Читать

Официальные правила по баскетболу на колясках. (Паралимпийский вид спорта). Настоящие правила для баскетбола на колясках разработаны для соревнований, которые проводятся под юрисдикцией Международной Федерации баскетбола на колясках (IWBF), и были составлены на базе многолетнего опыта работы в области спорта для людей с физическими недостатками. В их основе лежат правила Международной Федерации баскетбола (FIBA), в которые, с одобрения IWBF, включены некоторые изменения и добавления. Поэтому рекомендуется их изучать вместе с правилами по баскетболу для здоровых людей. Читать

Официальные правила по волейболу сидя. (Паралимпийский вид спорта). В 1953 году в Нидерландах был образован первый спортивный клуб для инвалидов. В 1956 году Датский Спортивный Комитет ввёл новую спортивную дисциплину, именуемую волейболом сидя. С тех пор волейбол сидя развился в одну из крупнейших спортивных дисциплин, практикуемую в Нидерландах на соревнованиях как инвалидов, так и «здоровых» игроков волейболистов с травмой лодыжки или колена. Международные соревнования проходили уже с 1967 года, но лишь в 1978 году Международная Спортивная Организация Инвалидов (ISOD) включила волейбол сидя в свою программу. Первый Международный Турнир под эгидой ISOD прошёл в 1979 году в Харлеме (Нидерланды). В 1980 году он был признан Паралимпийским видом спорта с участием семи команд. Развитие этого вида спорта на международном уровне можно назвать бурным. Во всём мире создавались реабилитационные клиники и ежегодно проводились Всемирные, Европейские и региональные чемпионаты. С 1993 года в чемпионатах по волейболу сидя стали участвовать мужчины и женщины. Читать

Официальные правила соревнований по фехтованию. (Паралимпийский вид спорта). Официальные правила соревнований по фехтованию среди инвалидов были впервые составлены лесли вилом для международной федерации спорта и комитета по фехтованию в начале 1970-х. Он возглавлял этот комитет до 1984 года. Эти правила относятся к английской версии, опубликованной английской ассоциацией по фехтованию. Эти правила необходимо соблюдать, если не предусмотрено другого варианта. Правила изменяли и модифицировали. Читать

Правила керлинга для спортсменов с нарушением ОДА. (Паралимпийский вид спорта). В игре принимают участие спортсмены обоего пола с нарушением опорно-двигательного аппарата, в том числе атлеты со значительным повреждением функции ног (перелом позвоночника, церебральный паралич, рассеянный склероз, отсутствие обеих ног и т. д.), которые передвигаются в коляске. Управление спортом осуществляется Международной Федерацией по Керлингу (WCF), игра проходит в соответствии с правилами, утвержденными этой организацией. Читать

Правила международного паралимпийского комитета настольный теннис. (Паралимпийский вид спорта). Настольный теннис был включен в Паралимпийскую программу с самой первой Паралимпиады в Риме в 1960 году. К 2009 году этот вид спорта практикуется в более 100 странах. Участие принимают спортсмены-инвалиды всех категорий, за исключением плоховидящих, в двух категориях - стоячие и сидячие. Мужчины и женщины соревнуются индивидуально, в паре и в команде. В программу Паралимпийских игр входят два вида соревнований - индивидуальные и командные. Игра состоит из пяти партий, каждая играется до 11 очков, победителем становится спортсмен или пара спортсменов, выигравшая три из пяти партий. Читать

Правила международного паралимпийского комитета плавание. (Паралимпийский вид спорта). Плавание является одним из главных видов спорта со времен первых Паралимпийских Игр 1960 года в Риме. Также как и на Олимпийских Играх, участники соревнуются в дисциплинах свободный стиль, плавание на спине, баттерфляй, брасс и комплексное плавание. Управляющий орган - Международная Федерация Плавания (FINA). Отправной точкой развития данного паралимпийского вида спорта считается проведение в 1992 г. Паралимпийских Игр в Барселоне. Тогда 25 стран представили свои спортивные делегации на тяжелоатлетические состязания. Их количество более чем удвоилось в 1996 году на Играх в Атланте. Было зарегистрировано 58 стран-участников (из 68 заявленных, 10 из которых неадекватное финансирование помешало выставить свои команды). Начиная с 1996, количество стран-участников неуклонно повышалось, на сегодняшний день 109 стран на пяти континентах принимают участие в паралимпийской тяжелоатлетической программе. Читать

Правила пауэрлифтинга МПК. (Паралимпийский вид спорта). Отправной точкой развития данного паралимпийского вида спорта считается проведение в 1992 г. Паралимпийских Игр в Барселоне. Тогда 25 стран представили свои спортивные делегации на тяжелоатлетические состязания. Их количество более чем удвоилось в 1996 году на Играх в Атланте. Было зарегистрировано 58 стран-участников (из 68 заявленных, 10 из которых неадекватное финансирование помешало выставить свои команды). Начиная с 1996, количество стран-участников неуклонно повышалось, на сегодняшний день 109 стран на пяти континентах принимают участие в паралимпийской тяжелоатлетической программе. Читать

Правила проведения соревнований по адаптивной гребле. (Паралимпийский вид спорта). Адаптивная гребля является самым молодым видом спорта на Паралимпийских играх. Соревнования по гребле были представлены в Паралимпийской программе в 2005 году, и будут впервые проводиться на Паралимпийских Играх 2008 года в Пекине. Читать

Теннис на колясках. (Паралимпийский вид спорта). Брэд Паркс создал новый вид спорта в США в 1976 году. Во время периода реабилитации после несчастного случая на горных лыжах, бывший теннисист осознал потенциал тенниса для инвалидов-колясочников. Впервые новый вид спорта вошел в программу Паралимпийских Игр 1992 в Барселоне. Читать

Правила по следж хоккею (IPC). (Паралимпийский вид спорта). Следж хоккей является паралимпийской версией хоккея на льду. Этот вид спорта был впервые включен в программу Зимних Паралимпийских игр в 1994 году в Лиллихамере, и с этого момента быстро стал одним из наиболее притягательных зрелищ зимних олимпиад. Это скоростная, требующая большого физического напряжения, игра для мужчин с нарушенной двигательной функцией нижней части тела. Читать

Правила и нормы по биатлону и лыжным гонкам МПК. (Паралимпийский вид спорта). Лыжный спорт - один из древнейших видов спорта, зародившийся в северной Европе сейчас стал паралимпийским и включает лыжные гонки и биатлон. Лыжный спорт появился в паралимпийской программе в 1976 году на зимних играх в Швеции. Мужчины и женщины использовали классический стиль бега на всех дистанциях, коньковый стиль был впервые применен в Инсбруке в 1984 году на зимних паралимпийских играх. С тех пор, соревнования были разбиты на две отдельные гонки: классическая и коньковый стиль. Читать

Правила проведения соревнований по ориентированию по тропам . (Не Паралимпийский вид спорта). Ориентирование по тропам является дисциплиной, которую международная федерация спортивного ориентирования рассматривает как спорт для инвалидов. Дисциплина была разработана, для того, чтобы дать возможность всем, в том числе людям с ограниченной подвижностью, участвовать в реальной спортивной конкуренции в ориентировании с помощью карты в естественных условиях местности. В соревнованиях предусмотрена возможность передвижения на ручной или электрической инвалидной коляске, а также пешком с тростью. При этом разрешается оказывать помощь в перемещении коляски, поскольку скорость движения не учитывается при определении результата соревнований. Читать

Правила соревнований по армспорту . (Не Паралимпийский вид спорта). В виде спорта «армспорт» при проведении международных соревнований действуют правила соревнований Всемирной федерации армспорта (WAF). При проведении всероссийских, зональных, региональных и муниципальных соревнований действуют настоящие Правила, разработанные Российской ассоциацией армспорта (РАА). Читать

Правила шахмат ФИДЕ . (Не Паралимпийский вид спорта). Правила игры в шахматы ФИДЕ относятся к игре за шахматной доской. Правила игры в шахматы состоят из двух частей: 1. Основные правила игры и 2. Правила соревнований. Читать

Модельный закон о паралимпийском спорте . Настоящий Закон имеет своей целью установление общих правовых, экономических и социальных основ деятельности в области паралимпийского спорта, а также определение основных принципов законодательства о паралимпийском спорте, осуществляемых в государствах-участниках Содружества Независимых Государств. Читать

Распределение спортсменов по функциональным классам . Чтобы обеспечить справедливое состязание между спортсменами, имеющими различные отклонения и нарушения, в каждой международной спортивной организации инвалидов спортсмены распределяются по классам в соответствии с их функциональными возможностями. Читать

Медицинское обслуживание и врачебный контроль за занимающимися в физкультурно-оздоровительных и спортивных клубах инвалидов . Медицинское обеспечение занимающихся осуществляется в соответствии с Приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации от 20.08.2001 г. N 337 О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физкультуры и других нормативных актов, принимаемых федеральным органом управления в сфере здравоохранения. Читать

Интеграция инвалидов через спорт . Физическая культура и спорт являются одним из важнейших направлений реабилитации инвалидов и их интеграции в обществе, также как интеграция через трудовую деятельность и образование. Занятие инвалидов физкультурой и спортом во многих случаях можно рассматривать не только как средство реабилитации, но и как постоянную форму жизненной активности – социальной занятости и достижений.

Григоренко В.Г., Глоба А.П. и др. Организация спортивно - массовой работы с лицами, имеющими нарушения функций спинного мозга: методические рекомендации . Пособие, в котором впервые в нашей стране систематизированы рекомендации по организации физкультурно - оздоровительной работы с инвалидами. Для специалистов, методистов, организаторов, инвалидов, желающих самостоятельно заниматься спортом. Читать

Социальные и гигиенические проблемы спорта инвалидов . Дипломная работа студента института физической культуры и спорта Оренбургского государственного педагогического университета. Читать

Индолев Л.Н. "Тем, кто в коляске и рядом с ними". Глава 14. Все в воду! Запомните, что главное условие правильного и легкого плавания состоит в том, чтобы голова постоянно находилась почти вся под водой и выходила на поверхность только для вдоха. Конечно, можно плавать и с гордо поднятой головой, но при этом ноги будут тонуть, и потребуется значительно большее усилие рук, чтобы удерживать тело на плаву и продвигаться вперед. Читать

Информационно-методическое пособие. Физическая культура и спорт для лиц с ограниченными возможностями здоровья . Настоящий информационно-аналитический сборник ставит своей целью восполнение дефицита информации в сфере физической культуры и спорта для лиц с ограниченными возможностями здоровья. Кратко изложена история этой области физической активности, описаны основные учреждения и организации, ответственные за развитие данной области. Сборник не претендует на исчерпывающий охват - в наши дни все большее внимание уделяется адаптивному спорту, возникают все новые ассоциации и федерации инвалидов, появляются даже новые виды спорта для людей с теми или иными отклонениями в состоянии здоровья. Читать

Индолев Л.Н. "Тем, кто в коляске и рядом с ними". Глава 18. Такова спортивная жизнь . Давайте для затравки я просто перечислю виды спорта и активного отдыха, доступные для колясочников, развитием которых заняты соответствующие ассоциации. Итак: армрестлинг, стрельба из пневматического оружия, стрельба из лука, стрельба из арбалета, баскетбол, боулинг, дартс, футбол (именно так), хоккей, регби для шейников, бадминтон, дорожные гонки, лыже-санный спорт, слалом на колясках, софтбол, плавание, настольный теннис, легкая атлетика, стендовая стрельба, тяжелая атлетика (жим лежа), горнолыжный спорт, фехтование, конькобежный спорт, а также аэробика, спортивная рыбная ловля, ручной велоспорт, авиаспорт, планеризм, гольф. Читать

История и Обзор паралимпийских видов спорта . Возникновение видов спорта, в которых могут участвовать инвалиды, связывают с именем английского нейрохирурга Людвига Гуттмана, который, преодолевая вековые стереотипы по отношению к людям с физическими недостатками, ввел спорт в процесс реабилитации больных с повреждениями спинного мозга. Читать

Спортивные танцы на инвалидной коляске . Спортивные Танцы на коляске, включенные в Паралимпийские игры, - это танцы в стиле Комби. Стиль Комби (от слова "комбинированный") означает, что в паре участвуют танцор-пользователь коляски и танцор не инвалид. Программа включает классические танцы (вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп) и латиноамериканские - самба, ча-ча-ча, румба, пасо добль и джайв. Читать

Индолев Л.Н. Преодоление препятствий (методика преодоления препятствий на активной коляске) . Методика из книги "Тем, кто в колясках и рядом с ними". Читать

О физической культуре и спорте в Российской Федерации . Федеральный закон устанавливает правовые, организационные, экономические и социальные основы деятельности в области физической культуры и спорта в Российской Федерации, определяет основные принципы законодательства о физической культуре и спорте.

Виды адаптивной физической культуры (АФК)

Исходя из потребностей лиц с отклонение в состоянии здоровья и ограниченными возможностями, можно выделить следующие компоненты (виды) АФК.

Адаптивное физическое воспитание (образование) - вид АФК, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к АФК.

Адаптивный спорт - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и социализации.

Адаптивная двигательная рекреция - компонент (вид) АФК, позволяющий удовлетворить потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая маломобильных людей) в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия, в общении.

Адаптивная физическая реабилитация - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребность индивида с отклонении в состоянии здоровья влечении, восстановлении у него временно утраченных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок или навсегда в связи с основным заболеванием, например, являющимся причиной инвалидности).

Креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики АФК - компонент (вид) АФК, удовлетворяющий потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалида) в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ (в том числе художественный), другие средства искусства.

Экстремальные виды двигательной активности - компонент (вид) АФК, удовлетворяющие потребности лиц с отклонением в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и (или) субъективно опасных для здоровья и даже для жизни.

Об одном из замечательных экстремальных видов двигательной активности.

Речь пойдет об одном из авиационных видов спорта-- о прыжках с использованием двухместной парашютной системы «Тандем».

Началось всё в XV веке. Великий Леонардо да Винчи в 1495 году создал первую схему парашюта. Но первый прыжок человека с парашютом состоялся лишь в конце XVIII века. Отважным испытателем стал француз Андре Жак Гарнерен.

А в России в 1912 году Глеб Котельников запатентовал своё изобретение -- ранцевый парашют.

2 августа 1930 года был произведён первый учебный десант, с того времени эта дата -- День рождения Воздушно-десантных войск (ВДВ).

Затем к классическому парашютизму прибавились: групповая и купольная акробатика, скайсерфинг, фрифлай, свун, фристайл, бейсджампинг...

Так совпало, что в год официального признания АФК как нового вида научной и учебной деятельности, под эгидой Российского оборонного спортивно-технического общества (РОС-ТО) стала функционировать программа: «Небо, открытое для всех!», которую организовал Российский общественный фонд инвалидов военной службы.

Слово «замечательная» в заголовке присутствует не случайно.

Во-первых, в рамках действующей программы инвалидам военной службы прыжок с парашютом тандемом представляется выполнить бесплатно;

во-вторых, нозология инвалидности не имеет противопоказаний относительно прыжков с парашютом (естественно, за исключением отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы);

в-третьих, высочайшая безопасность при выполнении прыжков гарантирована тем, что парашютная система «Тандем» -- это самая надежная парашютная техника, проходящая обязательную сертификацию; в комплект «Тандема» входит запасной парашют такой же площади, как и основной; плюс ко всему обязательно имеется парашютный страхующий прибор. И, наверное, самое главное, прыжок выполняется вместе с очень опытным инструктором, который выполняет все основные действия по обеспечению отделения от вертолета (самолета), регулирует положение в пространстве во время свободного падения, управляет раскрытием парашюта и, что очень важно для инвалидов, обеспечивает безопасное приземление. Все это полностью соответствует важнейшим условиям занятий экстремальными видами двигательной активности АФК.

В Нижнем Новгороде прыжки с парашютами тандемами стали осуществляться с 2004 года. Попутно отметим, что Нижегородский авиаспортклуб «Сокол» РОСТО имеет богатые и весьма солидные традиции. Достаточно упомянуть, что команда «купольников» является восьмикратным Чемпионом Мира! Одним из инструкторов, работающих по программе «Небо, открытое для всех», является Кирилл Александрович Тюпанов -- мастер спорта России, имеющий на сегодняшний день 1350 прыжков. Внешне он напоминает былинного богатыря: атлетического телосложения, рост 193, проницательный умный взгляд карих глаз (за плечами три высших образования!). Всё в этом человеке говорит об уверенности и надежности. В общем, трудно подыскать второго такого подходящего инструктора-парашютиста по прыжкам в тандеме с инвалидами. Именно с этим профессионалом предстояло совершить свой первый прыжок 23-летнему Сергею А. -- студенту Нижегородского государственного университета им. Н. И. Лобачевского.

В этом не было бы ничего особенного, если бы не диагноз врачей -- у Сергея рассеянный склероз, тяжелое, трудно поддающееся лечению заболевание. Кстати, испытать прыжок с парашютом ему посоветовал... его лечащий невропатолог (!).

Предполетный осмотр: артериальное давление хоть и подскочило немного (естественное волнение), но не превышает верхнюю границу допустимого. АН-2 набирает высоту. Три тысячи, сигнал -- пора! Сергей, как было сказано во время предполетного инструктажа, поджимает ноги, руки крестообразно на груди с разноименным хватом за плечи (правая рука за левое плечо, а левая -- за правое). В это мгновение инструктор, обхватив Сергея сзади, мощно оттолкнувшись шагает в «бездну». Почти сразу инструктор выбрасывает в стремительный поток воздуха маленький стабилизирующий купол, поддерживающий скорость падения 180 -- 200 км/час. Сергей одновременно с инструктором разводит в стороны слегка согнутые ноги и руки. И в таком положении они находятся в свободном полете целых 30 секунд! При этом инструктор непрерывно контролирует свободный полет, а Сергею предоставляется возможность полностью отдаться эмоциям парашютиста! При достижении высоты 1500 метров инструктор раскрывает основной парашют. В это мгновение Сергей, согласно инструкции, вновь принимает ту же позу неплотной группировки, что и в момент отделения от самолета. Раскрытие парашюта происходит интенсивно, но достаточно мягко, в результате скорость падения уменьшается до 5 м/с -- это стандартное значение безопасного снижения. В дальнейшем перемещение в воздухе происходит под куполом основного парашюта. И в это «блаженное» время Сергей под контролем инструктора самостоятельно управляет куполом парашюта, выполняя пологие повороты. Перед приземлением по команде инструктора Сергей в третий раз принимает позу неплотной группировки, предоставляя инструктору возможность без помех приземлиться.

Эмоциональный подъем, испытанный Сергеем, с трудом поддается описанию, его нужно почувствовать самому. Пропадает неуверенность, появляется чувство самоутверждения. Физически ощущаешь, как раскрываются твои потенциальные возможности для развития силы воли и уверенности: «Я должен! Я сделал это! Я могу!».

Экстремальные виды спорта приобретают всю большую и большую популярность.

Люди интересуются ими, но часто не знают, как подобрать вид спорта, как обезопасить себя от травм, задаются многими другими вопросами.

Сегодня мы попытаемся на них ответить.

Что привлекает людей в опасных видах спорта?

Прежде всего, желание заняться экстремальным видом спорта – это желание уйти от рутины, бросить себе вызов, ощутить всплеск адреналина в крови. Это желание раскрасить мир новыми красками, поднять самооценку, узнать, на что ты способен.

В отличие от традиционных видов спорта, экстрим-спорт дает возможность не только укрепить здоровье, проникнуться духом соперничества и похвастаться достижениями перед друзьями и коллегами, но и открыть невиданные прежде горизонты.

Вот почему люди готовы пойти на риск, даже когда этот риск связан с их здоровьем, вот в чем смысл, вот в чем удовольствие таких видов спорта.

Какие виды экстремального спорта наименее травмоопасны?

К сожалению, любой экстремальный вид спорта связан с опасностью, но следующие виды спорта могут считаться наиболее безопасными с точки зрения получения травм:

• Зорбинг. Наиболее распространенный вид зорбинга, доступный на многих курортах — перемещение в воздушном шаре по воде. То же самое можно делать и на пересеченной местности, например, вниз с горы.
• Велоспорт. Интересные варианты фрирайд и кросс-кантри. Фрирайд – езда по пересеченной местности с преодолением препятствий. Кросс-кантри – гонки по пересеченной местности, главной особенностью которых является не преодоление препятствий, как в предыдущем случае, а большое количество спусков и подъемов.
• Горные лыжи. Спуск с горы на специально адаптированных под это лыжах.
• Рафтинг. Сплав по горной реке на рафте – надувное маломерное судно, прекрасно приспособленное к путешествиям по горным рекам.
• Скейтбординг. Катание на роликовой доске (скейтборде) с выполнением трюков.
• Роллерблейдинг. Экстремальное катание с преодолением препятствий на роликовых коньках.

Самый опасный вид спорта которым может заняться новичок?

Следующие виды спорта не требуют специальной физической подготовки и доступны для начинающих.

• Парашют (в тандеме). Прыжок в связке с инструктором может позволить себе даже самый неопытный человек и получить от этого небывалые ощущения.
• Горные лыжи. Все, что нужно, это горнолыжный комплекс, аренда инвентаря, склон для новичков и немного терпения.
• Дайвинг с инструктором. Доступен на любом морском курорте. Погружение на глубину с аквалангом.
• Рафтинг. Что это такое уже упоминалось выше. Достаточно прост для новичка, так как главное, чему необходимо научиться, это управляться с веслом, а остальное приложится.
• Скалодром. Естественный горный ландшафт вряд ли покорится новичку, но скалодром в родном городе может дать не меньше ощущений и оказаться в чем-то даже интереснее естественных горных массивов.
• Банджи-джампинг. Прыжок с высотки или с моста на резиновом тросе с использованием альпинистского снаряжения для обеспечения безопасности. Не требует специальной подготовки, кроме железных нервов.

Как свести к минимуму риск получения травмы?

К сожалению, универсального алгоритма поведения, гарантирующего полную безопасность, нет, но существуют довольно эффективные способы избежать травм:

• Информированность. В интернете существует множество источников по разным видам спорта, возможные видео по теме. Также, хороший вариант это расспросить максимальное количество опытных людей, занимающихся выбранным видом спорта. Это даст информацию о возможных проблемах и возможность заранее продумать свои действия в экстренной ситуации. Помимо этого, опытные люди могут дать рекомендации, связанные со спецификой конкретного вида спорта.
• Экипировка. Практически все экстремальные виды спорта требуют специальную экипировку, либо же банальные средства зашиты вроде шлема, налокотников и наколенников. При покупке важно убедиться, что выбранные вещи надлежащего качества (если шлем мнется от давления пальцем, вряд ли он будет более эффективен при ударе), не стесняют движений и подходят по размеру.
• Здравая оценка своих сил. Если вы первый раз стоите на сноуборде, попытки выполнять трюки, которые исполненяют профессионалы, вряд ли закончатся хорошо. Также стоит убедиться, что у вас нет противопоказаний к занятиям спортом в принципе и экстремальным спортом в частности.
• Физическая подготовка. Не обязательно проводить сутки напролет в тренажерном зале, но, если вы решили заняться экстремальным спортом, стоит начать делать зарядку по утрам. Или хотя бы разогреть мышцы перед тем, как покорять новые высоты.
• Соблюдение техники безопасности. Любое место, предоставляющее услуги занятия экстрим-спортом имеет список несложных правил безопасности. Соблюдение этих правил — лучший гарант удачной тренировки.

Нужен ли тренер?

Один из самых популярных вопросов, возникающих у новичка. Ответ однозначен: нужен. Удовольствие это обычно недешевое, и многие считают, что они справятся сами.

Однако лучше все-таки найти тренера хотя бы для первых двух-трех раз, чтобы на практике понять, с чем вы имеете дело, как себя вести и как себя обезопасить, чем получать переломы после первой же попытки.

Тренер не только научит вас пользоваться доступным инвентарем, но и объяснит основы техники безопасности, а также будет страховать на первых порах освоения выбранного вида спорта.

Сколько стоит заняться опасным видом спорта в Москве?

Последний вопрос – вопрос цены. Вот средние цены по Москве на наиболее доступные виды экстрим-спорта:

• Сноубординг. Покупка сноуборда обойдется от 7 000 до 30 000. Средняя цена ботинок 5 000. Крепления потребуют затрат в районе от 2 000 до 7 000. Куртка среднего качества около 4 000, горнолыжные штаны примерно 3 000 – 6 000. Дешевле выйдет прокат оборудования: средняя цена комплекта из доски, креплений и ботинок в пунктах проката по Москве – 500 – 600 рублей в сутки. На горнолыжном комплексе примерно такая же цена будет стоять за час.
• Горные лыжи. Одежда подойдет та же, что и для сноуборда. Что касается оборудования, горные лыжи: от 10 000 до 60 000, крепления к ним: от 2 000 до 12 000, ботинки: 3 000 – 14 000. Прокат комплекта из лыж, ботинок, креплений и палок выйдет 500-700 рублей в сутки в пунктах проката, на горнолыжном комплексе та же цена за час.
• Банджи-джампинг. Средняя цена 1 прыжка 800 – 1 000 рублей.

Удачи в покорении новых вершин, и помните, храбрец не тот, кто не испытывает страх, а тот, кто умеет его преодолеть.

В России становится всё больше инвалидов, занимающихся экстремальными видами спорта

Об этих людях говорят, что у них ограниченные физические возможностями, но они покоряют вершины, преодолевают бурные реки или устанавливают силовые рекорды.

Слово «инвалид», пришедшее из латинского языка, означает бессильный, слабый, немощный. Такое определение совершенно не подходит для спортсменов-экстремалов. «Мы не считаем себя людьми с ограниченными возможностями», — говорит Алексей Малышев, который, несмотря на то, что не ходит, отлично управляется с каяком — байдаркой, распространенной у народов Арктики.

«Мне кажется, что инвалидность не зависит от физического тела. Прежде всего — это способ мышления: некие шоры, которые человек надевает в силу того, что признает себя инвалидом. Когда человек начинает жалеть себя — он ограничивает себя. Ограничивает свое движение, ограничивает порывы души», — сказал Алексей Малышев.

Алексей в раннем детстве лишился возможности передвигаться на собственных ногах. Сейчас ему 48, он сумел найти свое место в жизни, сделал карьеру и стать настоящим спортсменом-экстремалом.

«Меня всегда привлекали стихии: тянуло в горы, в небо, в море, — говорит Алексей Малышев. — Звала стихия бурной воды. Поэтому я пришел в каякинг. В клубе на меня сначала посмотрели так, как будто я пришел не туда. Но, тем не менее, согласились. Таскали мои вещи, а иногда и меня самого. Но когда я оказывался в лодке, я отрабатывал свое место в ней на сто процентов. И вот это, наверное, было самым главным».

После каякинга пришел водный слалом. Малышев и там сумел показать себя. В жизни вне спорта — он счастливый семьянин и замечательный графический дизайнер. Всего добиться в жизни ему помог, как он сам говорит, внутренний порыв и вера в то, что все возможно. Такой же точки зрения придерживается пловец Алексей Обыденнов. У него полностью нет одной руки, а вторая сохранилась до локтя.

«Я получил травму, когда мне исполнилось 14 лет, — рассказывает Алексей. — До этого возраста я активно занимался спортом. Поэтому, наверно, мне присущ спортивный дух и тяга к приключениям, не угасшая с получением травмы».

В начале 90-х в России началась мода на бодибилдинг. Алексей Обыденнов не мог качаться, как другие, но это его не остановило:

«Уже с травмой, не имея обеих рук, я стал придумывать собственные приспособления для тренировок. И потихонечку мое тело стало меняться. Видел, как это удивляет моих друзей. И это меня стимулировало. Более того, бодибилдинг помог мне адаптироваться в той жизненной ситуации, в которую я попал».

В 2007 году Алексею предложили участвовать в программе «Рекорд России». На тренировке Обыденнов взял слишком большой вес. В итоге упал, а придавившая сверху штанга переломала ребра. Однако он опять смог сделать так, что поражение обернулось победой. В травматологии, где его собирали по кусочкам, кто-то из врачей посоветовал начать заниматься плаванием.

«Я решил попробовать, — вспоминает Алексей. — И достиг достаточно серьезных результатов. Выполнил норматив мастера спорта. А в этом году стал чемпионом России, чего три года назад не мог себе представить даже в самых радужных мечтах».

Системный администратор Обыденнов — любящий и любимый муж, счастливый отец трехлетней очаровательной крохи. И это дает ему силы успевать всюду и везде.

Силач Сергей Истомин создал свое силовое шоу, с которым выступает в больницах и детских домах. Он гнет сковороды, жонглирует гирями. Отсутствие обеих ног делает еще острее желание преодолеть то, что и здоровым не под силу, говорит Сергей:

«Ну почему мы занимаемся экстремальными видами спорта? Хочется компенсировать то, что ты не можешь сделать, чем-то другим. И придумываешь какие-то вещи, которые ты можешь сделать лучше других. Вот, например, мы забирались на Эльбрус, у нас были инвалидные коляски с лыжами. И на руках мы себя подтягивали на веревках. Для силового шоу я придумал крепление сзади для спины, и получается, что я как будто стою. А значит, могу поднимать и подбрасывать гири».

Конечно, не всё так гладко в жизни этих людей. Порой несколько ступенек и отсутствие пандуса может стать для нас непреодолимым препятствием, говорит Сергей Истомин:

«Я был во многих странах. В любой храм есть пандус. А здесь в России не могу попасть ни в одну православную церковь. Между прочим, инвалидов в стране 15 миллионов. Как правило, в город ездишь с другом каким-нибудь, который помогает тебе бордюры переехать».

Несмотря на то, что Россия в последние годы уделяет особое внимание проблемам инвалидов, она пока еще в начале пути, который поможет стать государству более приспособленным для жизни людей с ограниченными возможностями.

Экстремальные виды двигательной активности -- компоненты (виды) адаптивной физической культуры, удовлетворяющие потребности лиц с отклонениями в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и (или) субъективно опасных для здоровья и даже для жизни.

Важно отметить, что в основе таких потребностей человека лежат биологические предпосылки. Показано, например, что механизмы потребности к получению нового опыта, связанного с риском, угрозой для жизни и т.п., обусловлены потребностью человека в активизации своей эндогенной опиатной системы, выполняющей функции профилактики состояний фрустрации, депрессии.

Дельтапланеризм, парашютный и горнолыжный спорт, скалолазанье, альпинизм, серфинг, различные виды высотных прыжков и ныряния вызывают «острые» ощущения, связанные с состоянием свободного падения в воздухе, скоростным перемещениям и вращениям тела, резким ускорениям и т.п., которые, в свою очередь, активизируют эндогенную опиатную систему, способствуют выработке так называемых эндорфинов -- гормонов «счастья». При этом преодоление чувства страха приводит к значительному повышению у человека чувства самоуважения, личностной самореализации, к ощущению принадлежности к элитарным группам социума.

Современные нейробиологические исследования показали, что существенной причиной формирования алкогольной и наркотической зависимости является гипофункция эндогенной опиатной системы (Шабанов, 1999).

Основной целью экстремальных видов двигательной активности является преодоление психологических комплексов неполноценности (неуверенности в своих силах, недостаточное самоуважение и т.п.); формирование потребности в значительных напряжениях как необходимых условиях саморазвития и самосовершенствования; профилактика состояний фрустрации, депрессии; создание у инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья ощущения полноценной, полнокровной жизни.

Перечисленные виды (компоненты) адаптивной физической культуры, с одной стороны, носят самостоятельный характер, так как каждый из них решает свои задачи, имеет собственную структуру, формы и особенности содержания; с другой, -- они тесно взаимосвязаны. Так, в процессе адаптивного физического воспитания используются элементы лечебной физической культуры с целью коррекции и профилактики вторичных нарушений; рекреативные занятия -- для развития, переключения, удовлетворения потребности в игровой деятельности; элементарные спортивные состязания. Многие спортсмены-инвалиды проходят последовательный путь от физической реабилитации в условиях стационара к рекреативно-оздоровительному спорту и спорту высших достижений (В.П. Жиленкова,1999; Ю.А. Орешкина, 2000).

Если для здорового человека двигательная активность является естественной потребностью, реализуемой повседневно, то для инвалида -- это способ существования, объективные условия жизнеспособности (С.П. Евсеев, 1996). Она дает независимость и уверенность в своих силах, расширяет круг знаний и общения, меняет ценностные ориентации, обогащает духовный мир, улучшает двигательные возможности, повышает жизненный тонус, физическое и психическое здоровье, следовательно, открывает возможности позитивного изменения биологического и социального статуса.

Таким образом, адаптивная физическая культура в целом и все ее виды призваны с помощью рационально организованной двигательной активности как естественного стимула жизнедеятельности, используя сохранные функции, остаточное здоровье, природные ресурсы и духовные силы, максимально реализовать возможности организма и личности для полноценной жизни, самопроявления и творчества, социальной активности и интеграции в общество здоровых людей.

В заключении главы необходимо подчеркнуть, что дальнейшее изучение социальных потребностей данной категории населения нашей страны -- актуальнейшая задача теории адаптивной физической культуры.

Решение этой задачи позволит разработать новые ее компоненты (виды), способные значительно активизировать процессы комплексной реабилитации, социальной интеграции и приобщения к образу жизни нормально развивающихся людей, и тех, у кого имеются те или иные отклонения в состоянии здоровья.