Деннис Вольф (Dennis Wolf). Деннис Вульф (Dennis Wolf) Варикоз и тренинг денис вульф

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Данная статья описывает жизнь и мировые спортивные достижения выдающегося бодибилдера Денниса Вольфа, который родился в СССР и прошёл нелёгкий путь культуриста от любителя до профессионала.

Деннис Вольф — гора рельефных мышц

Рост — 180 см
Вес: соревновательный — 122 кг, межсезонный — 135 — 140 кг
Обхват бицепса — 56 см
Обхват груди — 142 см
Обхват талии — 74 см
Обхват бедра — 79 см
Обхват голени — 43 см

Деннис Вольф — ничто не ценится так дорого, как воля к победе

Силовые показатели

Жим: 182 кг
Становая тяга: 164 кг
Приседания: 263 кг

Тренировки

Деннис Вольф — тренировки до полного изнеможения

Во время тренировок Деннис Вольф придерживается следующих принципов:

Максимальная концентрация на бодибилдинге, суть которой заключается в том, что данный вид спорта является неотъемлемой частью жизни в физическом и духовном плане.
Исключительно спортивное питание, которое играет немаловажную роль в формировании желаемой формы, необходимой для достижения очередной задачи.
Правильная расстановка приоритетов во время тренировок, которая заключается в самоанализе состояния различных групп мышц. В теле не должно быть диспропорций. Слабые и сильные стороны тела спортсмена и работа над ними не разглашаются, а являются профессиональной тайной.

Деннис тренируется 5 дней в неделю, поочерёдно работая над определённой группой мышц

В понедельник — грудь, трёхглавая мышца плеча, икры. Выполняются упражнения:

жим штанги лёжа;
жим гантелей;
кроссовер;
тяга верхнего блока;
махи одной руки в верхнем блоке/ с гантелью из-за головы;

Во вторник — двуглавая мышца плеча, бицепсы бёдер, икры. Выполняются упражнения:

сгибание рук с гантелями;
сгибание ног лёжа/ стоя в тренажёре;
подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

В среду — четырёхглавые мышцы бедра. Выполняются упражнения:

жим ногами;
приседания со штангой на плечах;
разгибания ног в тренажёре;
выпады со штангой.

В четверг — спина, икры. Выполняются упражнения:

тяга верхнего блока;
тяга штанги в наклоне;
тяга Т-образного грифа/ гантели в наклоне;
подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

В пятницу — плечи, икры. Выполняются упражнения:

жим штанги стоя;
жим гантелей сидя;
махи руки в сторону с нижнего блока;
подъём на носки в тренажёре сидя/ стоя.

Количество выполнений каждого упражнения состоит из 2 разогревающих и 4 рабочих сетов с повторением 12 — 15 раз. Тренировки проходят по двойному сплиту утром и вечером.

Анализируя его программу тренировок можно отметить, что большая часть упражнений направлена на развитие всех мышц. И кстати у него узкая талия благодаря вакууму ()

В субботу и воскресенье — отдых от тренировок.

Питание

Деннис Вольф — как правильно питаться

Читайте другие статьи в блога.

Он родился в 1978 году в городе Токмака. Отец мальчика был русским, а мать - немкой. Достаток в семье отсутствовал. Должность обычного рабочего не позволяла отцу зарабатывать много. Мать же была домохозяйкой. Денег едва хватало на еду.

Детство

В школе Денис Вольф был очень далёк от бодибилдинга. Мальчик пел в хоре и играл в баскетбол. Жить стало ещё трудней с появлением в семье двух младших детей. После распада СССР вся семья переехала в Германию. Это было давней мечтой матери Вольфа. Денису в срочном порядке пришлось учить немецкий. Это было крайне сложно, так как в то время спецклассов для русских детей не было. После окончания школы Вольф пошёл работать. Молодой человек красил дома и ставил окна.

Тяжёлый труд

Порой рабочий день длился по 12 часов. Выходной был всего один. Оставить тяжёлый труд Денис Вольф смог только в 2005 году. Но на занятия в зале спортсмен всегда находил время, вне зависимости от степени своей загруженности. Это довольно яркий пример психологии чемпиона. Вольф развил в себе качества, позволяющие преодолевать любые трудности.

Путь к цели занял целых шесть лет упорных тренировок. Только после этого Вольф стал профессионалом. Как и многих молодых бодибилдеров того времени, Дениса мотивировал Арнольд Шварценеггер. В своих интервью он регулярно благодарил «Терминатора» за вдохновение.

Соревнования

В первом турнире Денис принял участие в возрасте 20 лет. Вольф весил 91 килограмм, чего едва хватало для тяжёлой весовой категории. Однако в 1999 году ему удалось занять второе и четвёртое место. В 2000 году Вольф завоевал титул абсолютного чемпиона Германии.

В 2005 году атлет стал чемпионом мира среди любителей. Это было стартом его профессиональной карьеры. Спустя пару лет он смог подвинуть в сторону маститых чемпионов. В 2008 году Вольф стал четвёртым на «Олимпии» (до этого был шестнадцатым). В 2013 он занял на этом же конкурсе третье место. А в 2014 выиграл европейский «Арнольд Классик».

Семья

Жена Екатерина и дочь Дениса Вольфа Сабрина всегда поддерживают атлета в его начинаниях. Супруга была не против, когда спортсмен оставил предыдущую работу. Денис познакомился в Екатериной в спортклубе. На данный момент они вместе почти двадцать лет (поженились в 1997 году). Именно крепкую семью Вольф считает залогом успешной карьеры. Для жены Денис является идеальным мужчиной. Все свои победы атлет посвящает исключительно супруге.

Также в семье Вольфов есть домашний питомец - английский бульдог. Жена в шутку говорит об их схожести. После тренировки бодибилдер очень любит повозиться с собакой.

Диета

Денис Вольф просыпается в восемь утра. Он завтракает овсянкой и десятью белками. После этого атлет принимает витаминный комплекс, запивая его протеиновым коктейлем, а спустя два часа ещё и жиросжигатель.

В половине второго начинается обед (бурый рис, цыплёнок, витамины). В семь вечера Вольф пьёт углеводный напиток. На ужин у бодибилдера обычно камбала с запечённой картошкой и витаминный комплекс. Перед сном атлет выпивает пару порций протеинового коктейля.

Секреты профессионала

В своих тренировках Денис Вольф следует нескольким главным принципам:

В бодибилдинге очень важны физические и духовные силы, поэтому стоит полностью сконцентрироваться на занятиях.
Выбор правильного спортивного питания. Денис перепробовал продукцию многих брендов и решил остановиться на серьёзных немецких фирмах.
В приоритете всегда должны быть проблемные зоны. Над слабыми местами необходимо регулярно работать.
Оптимальное количество подходов - 4, а что касается повторений, то это 10-12. По мнению атлета, уменьшение этих цифр не позволит качественно проработать мышечные группы.

Программа тренировок Дениса Вольфа

Герой этой статьи занимается 5 раз в неделю. Последующие два дня бодибилдер полностью отдыхает. Теперь что касается мышечных групп. Первый день Денис посвящает тренировке икр, трицепсов и груди. Второй - бицепсам бедра, икрам и бицепсам. В третий день Вольф тренирует квадрицепсы. Четвёртый посвящён спине и икрам, а пятый - плечам и икроножным мышцам.

Оценка формы

У Дениса смешанный тип сложения. Он является мезоморфом с чертами эктоморфа. Этот факт двояко сказывается на форме бодибилдера. С одной стороны, мы видим массивного (от 117 до 132 килограмм) и рослого (181 сантиметр) атлета с хорошими пропорциями: длинные ноги, узкая талия, широкие плечи. При фронтальных позах это смотрится великолепно, особенно позы «широчайшие спереди» и «бицепс одной руки». С другой стороны, наблюдается явная нехватка мышечной массы и провалы в развитии массива спины, бицепсов бедра, трицепсов. А маленькие икроножные вообще портят впечатление от его общей кондиции. Особенно в позе «аш-пэ» (максимальная мускулистость). Хотя в данной позиции он смотрелся даже больше Колемана. Чтобы претендовать на чемпионство, Денису надо набрать ещё около 7-10 килограмм мышц в нужных местах.

Родился 30 октября 1978 года, Токмак, Киргизия - профессиональный культурист. Многие жители СНГ считают Денниса Вольфа, который выступает под немецким флагом, своим парнем. Его отец родом из Казахстана, а мама принадлежит к русским немцам. До 9-ти лет семья Денниса жила в Семипалатинске, а позже переехала в Кемеровскую область, где они прожили еще 3 года, кстати, тогда он еще был Денисом Волковым. Затем во времена развала СССР мать настояла на переезде на свою родину в Германию, где семья и осталась. Таким образом, Денис отчасти русский и свободно говорящий по-русски, часто приезжает в Россию, и дает интервью на своем так сказать родном языке.

С юных лет Деннису по душе был спорт, он занимался с гантелями у себя дома, но с 16 лет начал заниматься в зале. Рослый и генетически одаренный парень сразу начал прогрессировать, к 18 годам набрал неплохую форму и еще больше стал изучать литературу, ездить на семинары и слушать, что говорят старшие в качалке. Первая победа Дениса Вульфа была на чемпионате Германии в 2000 году. После этого он всерьез задумался над тем, чтобы стать профессиональным культуристом и 5 лет спустя он добивается своего на чемпионате мира в Китае среди любителей.

После чего и понеслось, трехкратный победитель «Арнольд Классик» Топ 5 на Олимпии, а в 2013 году даже бронзу взял. И так бы и продолжалось, но недавно Деннис Вольф перенес тяжелую операцию в области спины, и на данный момент идет его восстановление. Он вместе со своей женой Екатериной и дочерью Самантой, посещает различные соревнования культуристов, но покамест только в качестве зрителя, скорее всего это не на долго и надеемся в скором времени он уже будет на сцене, завоевывать первые места.

Рост - 181 см
Вес в межсезонье - до 140 кг
Вес соревновательный - 120 кг
Грудная клетка - 142 см
Талия - 74 см
Бицепс - 55 см
Бедро - 79 см
Голень - 45 см
Жим лежа : - 182 кг (рабочий)
Приседания : - 263кг (рабочий)
Становая тяга : - 164кг (рабочий)

ДОСТИЖЕНИЯ

Прага Про 2015 – 4 место
Арнольд Классик Европа 2015 — 3 место
Мистер Олимпия 2015 — 4 место
Сан-Марино Про 2014 — 2 место
Прага Про 2014 — 1 место
Арнольд Классик Европа 2014 — 1 место
Мистер Олимпия 2014 — 4 место
Арнольд Классик 2014 — 1 место
Арнольд Классик Европа 2013 — 3 место
Мистер Олимпия 2013 – 3 место
Прага Про 2012 — 1 место
Арнольд Классик Европа 2012 — 2 место
Мистер Олимпия 2012 — 6 место
Арнольд Классик 2012 — 2 место
Шеру Классик 2011 — 5 место
Мистер Олимпия 2011 — 5 место
Гран При Австралия 2011 — 1 место
Арнольд Классик 2011 — 2 место
Арнольд Классик 2011 — 1 место в категории Лучшее позирование
Флекс Про 2011 — 4 место
Мистер Олимпия 2010 — 5 место
Нью-Йорк Про 2010 — 3 место
Мистер Олимпия 2009 — 16 место
Мистер Олимпия 2008 — 4 место
Мистер Олимпия 2007 — 5 место
Кейстоун Про 2007 — 1 место
Нью-Йорк Про 2007 — 3 место
Мистер Олимпия 2006 — 16 место
Санта-Сусанна Про 2006 — 3 место
Торонто/Монреаль Про 2006 — 5 место
Европа Супершоу 2006 — 7 место
Чемпионат Мира любительский 2005 — 1 место
Чемпионат Мира любительский 2005 — 1 место в категории Тяжелый вес

ТРЕНИРОВКИ

Программа тренировок Денниса Вольфа

Тренируется Денис 5 раз в неделю – что ему вполне достаточно, чтобы уверенно прогрессировать. Встает он обычно в 8.00 и начинает с небольшой кардио разминки (скорее всего это плавание в бассейне). Тренировки Денниса длятся 1-1,5 часа и проходят в первой или во второй половине дня. Перед рабочими подходами он делает 2 разминочных подхода в каждом упражнении.

День первый грудь, трицепс, икры

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье: 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
Жим гантелей на скамье с положительным наклоном: 4 сета по 10-12 повторений.
Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном: 4 по 10-12 повторений.
Упражнение в кроссовере: 4 по 10-12 повторений.
Жим верхнего блока на трицепс: 4 по 10-12 повторений.
Французский жим: 4 по 10-12 повторений.
Разгибание одной руки с верхнего блока: 4 по 10-12 повторений.
Разгибание одной руки с гантелей из-за головы: 4 по 10-12 повторений.

День второй бицепс, бицепс бедра, икры

Сгибание рук с гантелями: 4 рабочих подхода по 12-15 повторений.
Сгибание рук с гантелями сидя: 4 по 12-15 повторений.
Концентрированные сгибание рук с гантелями: 4 по 12-15 повторений.
Сгибание ног в тренажере стоя (попеременное): 4 по 15-20 повторений.
Сгибание ног лежа (в тренажере): 4 по 15-20 повторений.
Подъем на носки в тренажере стоя: 6 рабочих подходов по 20-25 повторений.
Подъем на носки в тренажере сидя: 4 по 10-12 повторений.

День третий квадрицепс

Жим ногами: 4 рабочих сета по 10-12 повторений.
Приседания со штангой на плечах: 4 по 10-12 повторений.
Выпады со штангой: 4 по 10-12 повторений.
Разгибания ног в тренажере: 4 по 10-12 повторений.

День четвертый спина, икры

Тяга верхнего блока: 4 рабочих подхода по 10-12 повторений.
Тяга Т-образного грифа в наклоне: 4 по 10-12 повторений.
Тяга штанги в наклоне: 4 по 10-12 повторений.
Тяга гантели в наклоне: 4 по 10-12 повторений.
Подъем на носки в тренажере стоя: 6 рабочих подходов по 20-25 повторений.
Подъем на носки в тренажере сидя: 4 по 10-12 повторений.

День пятый плечи, икры

Жим штанги стоя: 4 по 10-12 повторений.
Жим гантелей сидя: 4 по 10-12 повторений.
Отведение руки в сторону с нижнего блока: 4 сета по 10-12 повторений.
Подъем на носки в тренажере стоя: 6 рабочих подходов по 20-25 повторений.
Подъем на носки в тренажере сидя: 4 по 10-12 повторений.

День шестой – отдых.

День седьмой – отдых.

Так же вы заметили, что Деннис очень часто тренирует икры, так как у него это отстающая группа мышц. Вы можете заменить икры на свою отстающую мышечную группу но важно, чтобы она была не большая и выносливая и имела свойства быстро восстанавливаться, так же необходимо помнить о хорошем питании, крепком сне и достаточном восстановлении. Ни один про спортсмен не обходиться без витаминок, что так же способствует восстановлению. Так что если вы чувствуете, что мышца еще не восстановилась, лучше ее опять не тренировать сделаете только хуже.

8:30 Завтрак: кружка овсяной каши, 10 яичных белков, 1 протеиновый коктейль, витаминный комплекс.
11:00 Жиросжигатель.
13:30 Обед: филе цыпленка, кружка бурого риса, витаминный комплекс для мужчин.
16:00 Жиросжигатель.
19:00 Перекус: углеводный напиток.
19:30 Ужин: жаренная камбала, запеченный картофель, витаминный комплекс.
22:00 Две порции протеинового коктейля на ночь (козеин).

Абсолютный чемпион мира по бодибилдингу 2005 года среди любителей и обладателя 3-го места на «Олимпии» 2013 года, супер тяжеловес Деннис Вольф. Как ни странно, но атлета Денниса Вольфа, выступающего под немецким флагом, жители СНГ могут вполне считать «своим парнем». Дело в том, что этот знаменитый культурист родился в городе Токмоке (Киргизия) в 1978 году. Его отец родом из Казахстана, а мама принадлежит к так называемым русским немцам.

Тренировочные принципы

JUST BОDYBUILDING! ТОЛЬКО БОДИБИЛДИНГ! «Эти занятия требуют полной концентрации. Для этого нужны как физические, так и духовные затраты. Но это стоит того! Ничто не сравнится с тем чувством, которое испытываешь на подиуме «Олимпии», выступая рядом с великими атлетами!»

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. «Я, как и многие другие профи, считаю, что если ты хочешь достичь результата, то нужно употреблять спортивное питание и добавки. На протяжении всей своей карьеры я перепробовал продукцию многих фирм, но особенно доверяю серьезным немецким компаниям».

ПРИОРИТЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА СЛАБЫХ МЕСТ. «Очень важно знать свои сильные и слабые места. Икры, трицепс и верхняя часть груди - мои проблемные зоны. Им я отдаю приоритет. Даже суперпрофи есть над чем работать».

У ВСЕХ АТЛЕТОВ ЕСТЬ СВОИ СЕКРЕТЫ. «Американцы любят бодибилдинг, но многому не верят. Например, спрашивают меня о росте, весе и других показателях, но не верят моим ответам. Местные профессионалы никогда не говорят правду о своих размерах. Может, и мне стоит делать так же?»

Распорядок дня и питание

8:00 Подъем и кардиоразминка.

8:30 Завтрак: кружка овсяной каши, 10 яичных белков, 1 протеиновый коктейль, витаминный комплекс.

11:00 Жиросжигатель.

13:30 Обед: филе цыпленка, кружка бурого риса, витаминный комплекс для мужчин.

16:00 Жиросжигатель.

19:00 Углеводный напиток.

19:30 Ужин: жаренная камбала, запеченный картофель, витаминный комплекс.

22:00 Две порции протеинового коктейля. Тренируется Деннис 1-1,5 часа в первой или во второй половине дня.

ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ДЕННИСА ВОЛЬФА

Антропометрические данные
Рост: 181 см;

Вес: 132 кг (межсезон), 117 кг (соревновательный);

Бицепс: 56 см;

Бедро: 79 см;

Икры: 43 см;

Талия: 74 см;

Грудная клетка: 142 см.

Денис Вольф – это чемпион, которого вся Россия считает своим, он отлично знает русский язык, культуру нашего народа и обычаи, потому что провел здесь свое детство. К тому же, эта земля всегда наделяла своих детей огромной силой и необычайными способностями, так получилось и с Денисом, который стал настоящим богатырем и любимцем всего мира. Будущий чемпион родился 30 октября 1978 г. в Республике Киргизия, в городе Токмок, климат, природа и тяжелая работа с детства привили ему стремление к свободе и желание побеждать. Родители, воспитывая своего сына старались сделать его физически сильным и очень волевым человеком, его отец был родом из Казахстана и был наделен хорошими генетическими данными, мог работать дни напролет не ощущая усталости, а мать была русской, но родом из Германии. Мама заботилась о духовном и культурном развитии сына, именно она стала инициатором того, чтобы семья сначала переехала в Россию, город Семипалатинск, а в дальнейшем – в Германию. Так, с девяти лет Денис жил в Семипалатинске, где очень любил в свободное время тренироваться на спортплощадке, в школе у него было много и друзей, и конкурентов, поэтому он стремился стать сильнее, чем все остальные мальчишки. Вскоре отец Дениса поменял место работы, и вся семья должна была переехать в Кемеровскую область, в этом городе они прожили еще три года, родители отдали своего сына в спортивную секцию, где мальчик начал более углубленно заниматься атлетикой. Однако, больше возможностей для развития будущего спортсмена было в Германии и его мать настояла на том, чтобы вся семья переехала в ее родную страну. Так, Денис Вольф стал гражданином Германии, продолжил обучение и занятия спортом в той стране, где было больше предпосылок к самореализации в любой отрасли.
В целом, отношения со спортом у будущего чемпиона складывались очень хорошо с самых малых лет, правда из тренажеров и технического снаряжения для накачки мышц у него были только две небольшие гантели. Но, такой расклад событий не остановил Дениса и он использовал этот инструмент, придумывая разнообразные упражнения для групп мышц плеч, спины и рук. Свою роль сыграли и ежедневные занятия на турниках и спортивных площадках, а также пробежки, которые Денис делал практически каждый день и проходил по несколько километров в день. Такие увлечения не только способствовали отличному физическому развитию, делая мускулатуру крепкой и способной к быстрому росту, но и укрепляли его иммунитет, а также воспитывали выносливость. К тому моменту, как Денис начал цикл тренировок в настоящем тренажерном зале у него уже была отличная база для активного наращивания. В 16 лет он переехал в Германию и понял, что хочет развиваться в направлении спорта и сделать хорошую карьеру, тем более, что возможностей для этого было гораздо больше, чем на родине. Направление в спорте Денис выбрал не сразу, поначалу он просто усиленно тренировался и поднимал тяжелые весы, постепенно увеличивая нагрузку, только таким образом он и мог сделать тело рельефным. Доход семьи был не очень большим, поэтому обеспечить полный комплекс спортивного питания не получалось, и тренировочный процесс будущего чемпиона проходил без анаболических препаратов. Так ли это плохо на самом деле, ведь качественную мускулатуру нарастить можно исключительно за счет собственных сил и обыкновенного здорового питания, в комплексе с интенсивным тренингом. Жизнь в городе Мергель у спортсмена проходила очень живо и он мог позволить себе проводить в спортзале достаточно много времени и это сказалось на его внешнем виде и силовых показателях. К 18 годам он уже выглядел, как профессиональный бодибилдер, хотя и понятия не имел о том, чем на самом деле занимается, так начался процесс изучения своей будущей профессии и всех тонкостей спортивных занятий. Многие, с кем он советовался, уже давно сделали себя в этом направлении и охотно давали молодому и талантливому спортсмену необходимую литературу и личные советы по построению системы тренировок. Не заметить его успехов в зале было просто невозможно, но никто даже не представлял во что выльется обыкновенное увлечение. Вскоре Денис Вольф стал посещать самые разнообразные лекции и семинары на тему бодибилдинга, а также обзавелся огромным количеством новых знакомств среди профессионалов и бывших чемпионов. Самое интересное то, что ему хотелось просто побольше узнать о том, чем он занимался столько лет, особенно учитывая то, что в этом виде спорта столько нюансов.
После того, как любимое дело стало давать результаты и будущий чемпион увидел, как быстро в своем развитии он догнал тех, кого считали фаворитами всех соревнований, он стал задумываться над тем, что сами по себе тренировки ничего не дают и нужно двигаться дальше. Так он и попал на свой первый национальный турнир по бодибилдингу, который проходил в Германии в 2000 г., после его выступлений еще совсем сырых, но очень уверенных публика аплодировала ему стоя, а судьи сразу же отдали ему первое место. Первая победа, которая досталась не так уж трудно, как того ожидал сам Денис Вольф придала бодибилдеру уверенность в своих силах и еще большее желание к победе и титулам. Второй свой чемпионат, где он с такой же легкостью получил первый приз, он провел в Китае в 2005 г., где между собой соревновались представители категории любителей. Это событие открыло перед Денисом все двери, когда его талант и способности заметили очень влиятельные спонсоры и одно за другим последовали предложения о сотрудничестве и подготовке к участию в турнирах мирового масштаба. В Китае он обрел славу победителя и получил профессиональную карту, все были очень удивлены тому, что этот огромный атлет смог нарастить такую мускулатуру без применения специальных средств и бодибилдерского питания.
В то время, как его карьера стремительно шла вверх, так же быстро и удачно развивалась его личная жизнь, к своему второму чемпионату он уже был женат на девушке по имени Екатерина, которая тоже была уроженкой России, как и он сам. Вторая половина поддерживала спортсмена и путешествовала по миру вместе с ним и их малолетней дочерью Самантой. К счастью семейная жизнь складывалась очень хорошо и Денис даже успел основать свой бизнес, который неразрывно был связан с его спортивной деятельностью. Что касается мотивации и главной цели, которой Денису хотелось достичь, то об этом он не раз в шутку и в серьез рассказывал прессе. Его кумиром и образом для подражания стал сам Арнольд Шварценеггер, главный герой огромного количества зарубежных боевиков, снятых и выпущенных в период детства и юношества Дениса Вольфа. Именно из-за того, что он увидел на экране этого героя он пошел в спортзал и захотел стать похожим на него. Удивительно насколько цели поставленные перед собой в детстве меняют жизнь человека и даже порой возносят на спортивные пьедесталы. Сейчас Денис с радостью вспоминает о том, что на самом деле играло для него большую роль, и благодаря чему он стоял на сцене и завоевывал серьезные чемпионские титулы.
Самые серьезные достижения Дениса в спорте – это участие и пятое место на турнире по фитнесу и бодибилдингу в категории профессионалов «Монреаль Про», затем статус финалиста и третье место на чемпионате «Гран При Испании», который прошел в 2006 г. В следующем году Денис Вольф уже принимал участие в таком же чемпионате в США, где тоже умудрился войти в тройку лучших и стать бронзовым призером, это был чемпионат «Нью-Йорк Про», к которому чемпион готовился очень усиленно, рассчитывая на победу, но не смог обойти двоих своих конкурентов по баллам. Заслуженное 16 место он смог получить в результате турнира «Мистер Олимпия» в 2006 г., это выступление он позже охарактеризовал как не самое удачное из тех, что у него были. Если взять во внимание слишком уж насыщенную жизнь спортсмена, то начало его участия в мировом чемпионате оказалось успешным, позже он поймет, что перегрузил себя постоянным участием в соревнованиях. В 2007 г. он еще раз подал заявку на участие в чемпионате «Мистер Олимпия», в тот раз судейский состав отнесся к нему более благосклонно и предоставил ему пятое место, в том же году Денис одержал победу на соревновании «Кейстоун Про Классик». В 2008 г. его ожидал новый виток в карьере и четвертое место в турнире «Мистер Олимпия», но уже через год на том же чемпионате он показал очень неудачный результат и стал 16-м по рейтингу. Начиная с 2010 г., он не спускался ниже пятой позиции, а в 2014 г. получил еще один чемпионский титул, став первым в турнире «Арнольд Классик».
История выступлений Денис Вольф
Соревнование Место Арнольд Классик Австралия 201810Арнольд Классик 201812Прага Про 20154Арнольд Классик Европа 20153Мистер Олимпия 20154Сан-Марино Про 20142Прага Про 20141Арнольд Классик Европа 20141Мистер Олимпия 20144Арнольд Классик 20141Арнольд Классик Европа 20133Мистер Олимпия 20133Прага Про 20121Арнольд Классик Европа 20122Мистер Олимпия 20126Арнольд Классик 20122Шеру Классик 20115Мистер Олимпия 20115Гран При Австралия 20111Арнольд Классик 20112Арнольд Классик 20111 в категории Лучшее позированиеФлекс Про 20114Мистер Олимпия 20105Нью-Йорк Про 20103Мистер Олимпия 200916Мистер Олимпия 20084Мистер Олимпия 20075Кейстоун Про 20071Нью-Йорк Про 20073Мистер Олимпия 200616Санта-Сусанна Про 20063Торонто/Монреаль Про 20065Европа Супершоу 20067Чемпионат Мира любительский 20051Чемпионат Мира любительский 20051 в категории Тяжелый вес