Можно ли мальчику 7 лет заниматься кикбоксингом. Единоборства для детей: в какую секцию отдать ребенка, и в каком возрасте? В бокс приходят только темпераментные женщины

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение - отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.

Однако, встает вопрос - какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Виды боевых искусств

Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории -борцовские и ударные. Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя - во время поединка активно наносятся удары.

Отдельно можно выделить восточные единоборства, которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.

Борцовская техника

Классическая греко-римская борьба

Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.

На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.

Вольная борьба

По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.

Ударная техника

Бокс

Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.

Кикбоксинг

Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.

Русский рукопашный бой

Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.

Восточные единоборства

Ключевой принцип - направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.

Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.

Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.

Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.

Боевые искусства для девочек

Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.

Плюсы

1. Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
2. Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
3. Развивается интуиция, так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
4. Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя.

Минусы

Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.

Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.

Сколько стоят занятия

Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.

Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.

Как выбрать секцию

Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства - перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.

Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.

Что касается самого спортивного клуба - обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.

Подводим итог

Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Ошибочно мнение о чрезмерной жестокости кикбоксинга для детей. Данный вид спорта не имел бы возможности существовать, не будь он достаточно безопасным.

Кикбоксинг для детей является хорошей школой, воспитывающей характер и стремление к саморазвитию. Для некоторых ребят, даже необходимая.

Особенность тренировки детей

У каждого ребенка свой потенциал и начальные навыки. Поэтому тренировки кикбоксингом для детей имеют свои крайне важные особенности и условия.

Дети быстро утомляются, отвлекаются, и даже вредничают. Это необходимо учитывать в процессе обучения, дабы не терялся интерес к тренировкам.

Упражнения даются простые и понятные. Обучение происходит от простого к сложному. Нагрузка повышается плавно, по мере развития навыков ученика.

В клубе «Bulat Gold» безопасности детей уделяется особое внимание. Используется спортивная экипировка для кикбоксинга, шлемы, щитки, перчатки. А в спарринги дети выходят только после длительного периода подготовки.

Ребенок нарабатывает физические и боевые навыки под контролем опытных тренеров. Главным тренером клуба является Харкевич Алексей (бывший чемпион мира, тренерский стаж более 17 лет).

С какого возраста можно заниматься

Набор в бойцовский клуб «Bulat Gold» осуществляется с 7 лет. Однако необходимо понимать, что в столь раннем возрасте взрастить в маленьком человек настоящие боевые навыки невозможно. Более того, это опасно для здоровья ребенка.

Ученики младшей возрастной группы (7-13 лет) познают только базовые основы кикбоксинга. Главный же упор делается на физическое развитие. Воспитание твердого характера и дисциплины.

Более старшие ребята (от 13 лет) уже могут обучаться большему, без всяких рисков для здоровья. А при достаточной подготовке и с согласия родителей, дети начинают тренироваться в спаррингах.

Подготовка и обучение

Большинство новых детей, приходящих к нам в клуб, обладают крайне слабой физической подготовкой. Поэтому первое время ученики проходят период адаптации. В этот период нагрузки минимальны и рассчитываются индивидуально.

В последующем, по мере развития навыков, сложность тренировочного процесса и упражнений увеличиваются.

Теоретическая подготовка для детей так же важна. Необходимо давать детям базовые знания по тактике ведения боя и по анатомии. Они должны понимать, что такое голень, что такое стопа, где находится печень и селезенка. Как защитить слабые места и уберечься от травм не только на тренировке в клубе, но и за его пределами.

Польза кикбоксинга для детей

В ходе тренинга у детей формируется твердость характера, повышается психологическая устойчивость. Появляется уверенность и смелость. Прививается дисциплина и чувство ответственности.

Ребенок перебарывает страх перед насилием среди сверстников или ребят постарше. А регулярные тренировки кикбоксингом делают ребенка способным защитить себя от обидчиков.

Практика показывает, что нередко наши ученики начинают серьёзней относиться к учебе, и повышают свою среднюю оценку. Желание быть лучше не ограничивается только кикбоксингом.

Однажды привив своему чаду стремление развиваться и побеждать, вы сделаете ему огромный подарок в жизни.

Записаться на первое занятие по кикбоксингу для своего ребенка вы можете через форму заявки или по телефону. Мы находимся в Москве, в пяти минутах от станции метро Марьина Роща.

Кикбоксинг для детей. Тренировки по кикбоксингу для детей.

Боевые искусства благодаря средствам массовой информации и всё большей вовлечённости широких масс населения в процесс тренировок получили всеобщее признание и любовь. Для некоторых единоборства это один из вариантов фитнесс тренировки, для других это уже целая жизнь и их работа. Кикбоксинг среди прочих других видов единоборств выделяется своей доступностью и множеством вариантов от легкого семи контакта, до без компромиссного K1. Кикбоксинг доступен для людей абсолютного любого возраста и состояния здоровья, конечно нужно учитывать состояние здоровья и врачебные ограничения, тем не менее он в меньшей мере требователен к человеку желающему связать свою жизнь с этим спортом. Особую популярность снискал кикбоксинг для детей и подростков. Заниматься кикбоксингом дети могут начать с раннего детства и уже в возрасте 15-16 лет достичь очень высоких результатов в этом виде спорта.

В каком возрасте дети могут начать заниматься кикбоксингом?

Заниматься кикбоксингом дети могут начинать в возрасте 7-8 лет. Тем не менее возможность тренировки ребёнка в секции кикбоксинга обусловлено во многом его стремлением занятием спортом и уровнем психического развития. Тело ребенка к этому возрасту уже полностью сформировано. Его скелет имеет необходимую жёсткость чтобы с легкостью переносить возрастающие с возрастом нагрузки, мышцы и связки достаточно эластичны и сильны для тренировки по кикбоксингу. Бывает что и семилетнем возрасте ребенок полностью готов работать на результат на каждой тренировке, сам стремится в зал и тренируется практически в одном темпе с основной группой, но так же бывает что и в возрасте 12-13 лет ребенок еще не обладает достаточным уровнем психологической устойчивости чтобы заниматься кикбоксингом. Для начала желательно возрасте 4-5 лет отдать ребёнка в группу ОФП или же в группу детского Джиу Джитсу где занятия проходят в лёгкой игровой форме. В этом плане очень правильным было принять опыт европейских стран или США. Там очень часто можно наблюдать, как кикбоксингом занимаются целыми семьями, и дети, даже те кто едва научился ходить уже начинают посещать тренировки по кикбоксингу вместе с родителями и пытаются повторять движения взрослых спортсменов и уже примеривают на себя боксёрские перчатки и прочие атрибуты кикбоксинга. Можно с уверенность сказать, что именно такие дети максимально подготовлены к дальнейшим тренировкам по кикбоксингу и их адаптация к тренировочному процессу пройдёт практически незаметно.

Как проходят тренировки для детей и подростков по кикбоксингу?

Кикбоксинг для детей как само построение тренировки имеет ряд необходимых условий и отличий от тренировок по кикбоксингу для взрослых. Особое внимание на тренировке в обязательном порядке уделяется разминке и растяжкам. Тело ребёнка должно быть полностью готово к нагрузкам. Длительная разминка не только существенно снижает риск возможной травмы или растяжения связок или суставов, но и повышает общий уровень физического развития ребёнка существенно отличающего детей занимающихся кикбоксингом от своих сверстников. Выделяется несколько аспектов и этапов в тренировке детей. Не смотря на серьёзность этого вида спорта, детям важно чувствовать "легкость" занятий, упражнения должны быть простыми и понятными, нужно всегда двигаться от простого к сложному, со временем повышая сложность заданий и уровень физической нагрузки. Задача тренера создать дружелюбную атмосферу на тренировке и заинтересовать детей кикбоксингом.

Что даёт кикбоксинг ребёнку? Почему именно кикбоксинг?

Кикбоксинг в первую очередь боевое искусство, в отличии, например, айкидо иди же того же джиу джитсу (не берём во внимание боевое джиу джитсу) кикбоксинг учить ребёнка постоять за себя. Ребёнок начинает понимать как эффективно противостоять любому противнику, пусть даже его противник намного более развит физически. В процессе тренировки ребенок учиться адекватно оценивать уровень опасности и адекватно реагировать на неё. Пожалуй самый главный аспект в тренировках это существенной повышение психологической устойчивости, у ребенка растёт самооценка, исчезает страх перед насилием среди сверстников и более старших ребят вместе с уровнем личного мастерства. К сожалению уровень насилия среди детей только растёт с каждым годом, и кикбоксинг может стать тем самым уникальным инструментом с помощью которого ребенок способен постоять за себя и не стать жертвой насилия.

Обеспечение безопасности детей и подростков на тренировках по кикбоксингу.

Во многом безопасность детей и их здоровье должно быть обеспеченно тренером и клубом кикбоксинга. Всё оборудование зала должно полностью соответствовать самым высоким уровням безопасности. В кикбоксинге для детей используется только две разновидности кикбоксинга а именно семи контакт (ограниченный контакт) и лайт контакт (лёгкий контакт). Само наименование этих разделов кикбоксинга говорит об ограничении в силы ударов. Запрещено нанесение ударов в полную силу, обязательно использование полной защитной экипировки (капа, защита паха, нагрудный жилет, футы, боксёрский шлем). Кроме того постоянный контроль опытного тренера сведет риск получения травмы к нулю.

Допуск к соревнованиям возможен лишь при наличии защитного снаряжения: боксерских перчаток весом в 12 унций (ок. 340 г), защитного шлема, щитков на голень, футов, капы и протектора для паха. Бои в рамках детских соревнований состоят из трех раундов продолжительностью 1 минуту каждый. Перерыв между раундами длится тоже 1 минуту.
Участники соревнований делятся на группы в соответствии с их возрастом, полом и весом следующим образом: мальчики соревнуются с мальчиками, а девочки с девочками; возрастные группы устанавливаются с разницей в один год, а границы весовых категорий - с разницей 2,7 кг.

Действительно ли ваш ребенок готов к выходу на ринг?

Не принуждайте ребенка делать что-то в угоду своим амбициям. Поинтересуйтесь его желаниями и постарайтесь следовать им. Выясните, насколько он увлечен кикбоксингом и строит ли честолюбивые планы в этом отношении. Стремится ли он участвовать в соревнованиях и понимает ли, что такое соревнования по кикбоксингу? Если все предварительные условия соблюдены и вы четко определились с желаниями ребенка, то поговорите с тренером и узнайте его мнение относительно готовности вашего чада к соревнованиям.
Нет никакого сомнения в том, что кикбоксинг является очень хорошим видом спорта для развития как физических, так и мыслительных способностей вашего ребенка, и если он проявляет свою готовность к соперничеству, поддержите его в этом. Участие в турнирах обогатит жизненный опыт ребенка, позволит ему развить стратегическое мышление, научит жертвовать своим свободным временем во имя достижения цели.
Итак, прежде чем принять решение об участии вашего ребенка в соревнованиях, обязательно поговорите с его тренером и обсудите целесообразность подобного шага. Тренер - это тот единственный человек, который способен дать объективную оценку относительно готовности ребенка к соревновательной деятельности.
Воспримите эту беседу всерьез. Подумайте о сложном психофизическом процессе, в ходе которого ваш ребенок будет не только наносить удары, но и принимать ответные. Вы должны доверять тренеру; ведь во время боя часть его «я» находится там, на ринге, вместе с вашим ребенком и, в конце концов, в спортивном отношении он является «продуктом» тренерской деятельности. Поверьте, тренер желает вашему ребенку только хорошего, и это правда.
Готовность ребенка к соревнованиям тренер «прощупывает», проводя с ним спарринг-раунды, и никогда не пошлет на ринг того ребенка, который еще не в достаточной степени готов к подобным физическим и эмоциональным нагрузкам.
Существуют и такие юниорские соревнования, которые проводятся согласно международным правилам кикбоксинга, но обычно такие поединки организуются и проводятся за границей. Справедливости ради надо заметить, что обязательным условием участия в подобных соревнованиях является наличие полного комплекта защитного снаряжения: щитков на голень с протекторами на подъемы ступней, головного шлема, боксерских перчаток, бандажа на паховую область и капы для защиты зубов. Удары ногами разрешены по верхним и внешним частям бедра и не определено минимальное количество обязательных ударов ногами в пределах раунда. Продолжительность боя та же: 3 раунда по 1 минуте каждый.
Вы тоже можете определить, готов ли ребенок выступать на ринге, понаблюдав за ним во время спарринга: как он реагирует на дополнительный прессинг, который испытывает во время спарринга в режиме фулл-контакт? Если ребенок не занимался по продвинутой схеме, то он, вероятно, имеет представление о спаррингах лишь в режиме лайт-контакт. И если он во время спарринг-раундов с тренером, который, конечно же, не хочет травмировать его, держится на расстоянии и всегда отступает, то это яркое свидетельство того, что он еще не готов к участию в соревнованиях.
Если разговор с тренером уже состоялся и у вас не осталось никаких сомнений по поводу участия ребенка в соревнованиях, то вы можете обсудить эту тему и с ним.
Уважаемые родители, не принуждайте своих детей принимать участие в соревнованиях; не все дети могут справиться с этим испытанием - ведь выходить на ринг довольно страшно. Поверьте, что они могут наслаждаться кикбоксингом на любом уровне и пожинать его, не ставшие от этого менее благодатными, плоды. Поговорив с тренером, позвольте ребенку самому решать, хочет он или нет принимать участие в соревнованиях.
Первое разочарование
Конечно, тренер вкладывает всю душу и все усилия в работу с юными спортсменами, но он не может оградить вашего ребенка от возможного поражения (да и не смог бы при всем своем желании). Вы, как родитель, должны осознавать всю долю ответственности за психоэмоциональное состояние ребенка в тот момент, когда приводите его в спорт, подразумевающий активную соревновательную деятельность. Ребенок может получить глубокую душевную рану в случае поражения, -считая себя неудачником. Смысл этого вида спорта, также как и других видов боевых единоборств, заключается в совершенствовании навыков и спортивной формы. Умение проявить силу воли, внутреннее «я» и заставить себя продолжить самосовершенствование станет ценным уроком для вашего ребенка.
После того, как разочарование в результате постигнувшей неудачи растворится, можете поговорить с ребенком о бое. Узнайте, хочет ли он повторить подобный опыт и принять участие в следующих соревнованиях. Если ребенок проявил настойчивость и готов продолжить занятия, можете вместе с ним разработать дальнейший стратегический курс.
Ребенок также может не захотеть снова участвовать в соревнованиях по кикбоксингу или вовсе отказаться от занятий. В этом случае можно предложить ему выбрать другой вид боевых единоборств. И опять-таки тренер может помочь вам решить этот важный вопрос.
Даже суперкикбоксеры нуждаются в наставлениях тренера и его руководстве. А вы, конечно, должны выказывать восхищение успехами своего ребенка, тем самым поощряя его к дальнейшему развитию; скажите ему, что он всегда номер один в вашем сердце.
Однако будьте осторожны: похвала, повторяемая слишком часто, может быть причиной развития гипертрофированного эго в вашем ребенке, и это вряд ли станет его самым ценным качеством. Если ребенок добился успеха, не слишком подчеркивайте и не слишком кичитесь тем, что он - чемпион, сделайте акцент и на других его талантах - в математике, поэзии и т.д. В оценке успехов ребенка постарайтесь найти золотую середину. Внушите ребенку, что как бы в дальнейшем ни сложилась его спортивная карьера, в вашем сердце он навсегда останется чемпионом.

Артур Артамонов на тренировке с некоторыми из своих учеников.

Из всех существующих ныне единоборств именно кикбоксинг часто называют «самым мужским» видом спорта. Ежегодно десятки тысяч родителей по всему свету отдают своих детей в секции кикбоксинга, потому что хотят вселить в них дух победителя, физическую силу, крепкий характер, лидерские качества, умение постоять за себя в трудной ситуации. Кто из мужчин не видел себя хоть иногда Чаком Норрисом или Ван Даммом?

Тренер клуба ЕАК (Эстонская академия кикбоксинга) Артур Артамонов недавно отметил свой день рождения. Но вместо того, чтобы устроить себе в этот день праздник с развлечениями, он пришел, как обычно, на тренировку и провел свой день рождения по-спортивному. Так что был повод поговорить с ним в этот день о кикбоксинге.

– Вы начали тренерскую деятельность уже два года назад. Как вы строите программу обучения?

– Когда даю задание ученикам, то руководствуюсь тем, чему меня учил мой тренер. Но также читаю, конечно, различные книги по «специальности», в Интернете можно найти полезные видео. Кое-что придумываю сам, импровизирую.

– На что, по-вашему, нужно делать упор во время тренировки? На технику или на выносливость?

– Нужен баланс того и другого. Человек может быть технически очень развит, но если дыхалка слабая, долго он не продержится. С другой стороны, от техники мало толку, если выносливости во время поединка хватает на одну минуту. Поэтому непременно нужно бегать, прыгать, выполнять много приседаний и других упражнений. Особое внимание следует уделять мышцам брюшного пресса – нужно ведь уметь держать удар. Так что в конце каждой тренировки обязателен комплекс упражнений на пресс.

– С какого возраста можно отдавать детей на кикбоксинг?

– Иногда это вопрос индивидуальных особенностей детского организма, но обычно шесть-семь лет – вполне подходящий возраст для начала тренировок. Дети постепенно втягиваются в процесс серьезных тренировок. Поначалу выполняют простые упражнения – кувырки, бег, пятнашки в паре… Это, кстати, хорошо развивает реакцию. Если взрослые выполняют упражнения с гантелями, то дети делают их без гантелей либо с очень легкими гантелями. То же самое касается и другого спортивного инвентаря. Иногда дети воспринимают тренировку как игру, тогда это занятие одновременно веселое и полезное.

– Многие родители опасаются отдавать детей на кикбоксинг, переживают, что их ребенка могут побить. Так ли это на самом деле?

– Такого у нас ни в коем случае быть не может. Я никогда не поставлю новичка в спарринг с опытным соперником. Сперва идет обучение основным приемам защиты – блоки, уклоны, нырочки, ударная техника на груше, бой с воображаемым противником или, как мы это называем, бой с тенью. Я внимательно наблюдаю за каждым учеником и только потом подбираю ему напарников, схожих по уровню. А если попадается более опытный спортсмен, даю ему четкие указания не работать в полную силу. Чтобы не было ни страха, ни травм.

– Подходит ли этот спорт для девушек? Многие боятся синяков...

– Синяки на тренировке появляются крайне редко. Хотя есть девушки, которые сами просят провести им тренировку пожестче, поэнергичнее. В основном девушки тренируются в парах, аккуратно отрабатывают удары, активно занимаются на грушах или индивидуально со мной. Я слежу, чтобы удары выполнялись правильно: с разворотом корпуса, по правильной траектории и т.д. Кикбоксинг хорош не только тем, что можно научиться правильным ударам, но еще и благотворно сказывается на фигуре, поскольку задействует все мышцы. Через некоторое время заметно, как тело становится подтянутым, упругим. Хотя в первую очередь это поможет вам защищать себя даже от физически более сильного противника.

– Если человек пришел на тренировку не для того, чтобы стать чемпионом, а просто для общей физической подготовки и получения базовых навыков ведения боя, сколько времени нужно, чтобы добиться хорошего результата?

– В среднем это занимает около полугода, иногда чуть больше, иногда меньше. После этого уже становится заметно, что человек занимается кикбоксингом: движения становятся правильными, осознанными. У меня группа не очень большая, и в этом есть огромный плюс. Я всем успеваю уделить внимание, за всеми слежу.

– А если ребенка привели родители, попросили научить его постоять за себя, а сам он занимается без особого рвения?

– К каждому малышу нужно найти подход, заинтересовать его. Нельзя человека, пусть и маленького, напрягать и заставлять против его воли. Но, возможно, в нем проснется интерес, когда он привыкнет к обстановке, познакомится со всеми в зале.

– Как быть тем, кто в юности хотел заниматься кикбоксингом, но так и не осуществил своего желания, а теперь, когда перевалило за тридцать, решил все-таки заняться?

– Если человек полон желания заниматься, то самое главное – не переусердствовать на первых тренировках. Иногда человек хочет доказать не только себе, но и окружающим, что он на многое способен. Если вдруг перетрудился и появилось головокружение, не стоит усердствовать дальше. Нужно отдохнуть, непременно подойти ко мне и сказать об этом. Не обязательно проводить всю тренировку до конца. Поначалу можно осилить только половину, потом наращивать темп. Если кому-то хочется приватности, могу организовать индивидуальные тренировки: только я и ученик. Тогда я составляю индивидуальную программу, делая упор на том, что в первую очередь интересует клиента – техника, физподготовка, отработка комбинаций. Вариантов много. Самому маленькому спортсмену у меня на тренировке пять лет, самому старшему 52 года.